食事と身体づくり
運動前の体調と服薬、何を伝える？初回と毎回の確認を分ける方法
運動を始める前は、現在の症状、治療中の病気、服薬、医師からの指示、普段の活動量を整理しましょう。最初に伝えた情報と、その日の体調は別です。治療や薬が変わった場合も、運動に関わる内容を医師・薬剤師や担当者へ確認します。
初回は、今の身体と行いたい運動をセットで伝える
「運動してもよいか」だけでは、どのような内容を想定しているかが伝わらない場合があります。歩く活動を増やしたいのか、筋力トレーニングを始めたいのかなど、希望する内容も添えます。
Exercise is Medicine Canadaの運動前スクリーニング資料では、現在の活動状況、病歴や症状、予定する運動の強さなどを確認する視点が示されています。自分で医療上の可否を判定するためではなく、相談が必要な点を整理するために使いましょう。
服薬情報は、薬の名前を推測せず確認する
薬を使っている場合は、お薬手帳など、内容を確認できるものをもとに、運動上の注意点を医師・薬剤師へ聞きます。薬の影響は種類や状態によって異なり、病名が同じでも一律には扱えません。
上記のスクリーニング資料にも、薬によって心拍数や血圧、運動時の反応などに影響が出ることが示されています。一般的な心拍数の目安を、そのまま自分に適用してよいとは限りません。運動のために薬を自己判断で中止したり、量や時間を変えたりせず、必要な対応は医療者に確認してください。
医師へ相談する際に、聞いておきたいこと
- 予定する運動で、避ける内容や制限はあるか。
- 強度や時間について、個別に指示されていることはあるか。
- 運動中・運動後に注意したい症状と、その場合の対応は何か。
- 体調や治療が変わった場合、いつ再確認すべきか。
すべての人に同じ検査や許可が必要という意味ではありません。自分の状態と、予定する活動に応じて確認します。受けた指示を担当者へ伝えるときは、分からない部分を推測で補わず、確認が必要な点として残してください。
毎回は、「前回から変わったこと」を伝える
初回の確認が済んでいても、その日の症状や治療内容が同じとは限りません。運動を始める前に、いつもと違う疲れ、痛み、めまい、発熱などの不調や、薬・医師の指示の変更を伝えます。
「今日は眠れていない」「前回のあと、日常動作で気になることがあった」なども相談の材料です。状態によっては実施を見送り、医療機関へ相談する必要があります。胸の痛み、失神、強い息苦しさなど緊急性が疑われる場合は、運動の相談より救急対応を優先してください。
短いメモで、情報を分ける
相談用のメモは「普段の情報」「医療者からの指示」「今日変わったこと」に分けると整理できます。必要以上の私的な情報を広く共有するのではなく、運動に関わる内容を適切な相手へ伝えましょう。
- 普段：最近の運動や歩く機会、治療・服薬の有無。
- 指示：医療者から受けた注意点と、まだ確認できていないこと。
- 今日：前回との違い、現在の症状、相談したいこと。
FRACTAL WORKOUTへの体験・施設見学の相談でも、事前に確認したいことを添えられます。初回の準備全体は何を相談するかの整理も参考にしてください。
体調・服薬のよくある質問
前に伝えた薬を、また伝える必要がありますか？
薬や用量、医師の指示が変わった場合は、その変更を伝えてください。変わっていなくても、運動時に気になる反応があれば相談します。
通院中だと、必ず運動できませんか？
病気や状態、運動内容によって異なります。一般記事だけで可否を決めず、必要な医療上の確認と施設の利用条件の確認を行いましょう。
この記事の著者
高瀬 雅弘
FRACTAL WORKOUT
代表取締役・代表トレーナー
横浜市立大学で身体運動論・運動生理学を専攻。15,000時間以上の運動指導経験を持つ。パーソナルトレーニングに加え、法人向け運動セミナー・健康経営支援、専門学校やメディカルフィットネスでの指導に携わる。
保有資格
健康運動指導士／健康運動実践指導者
NSCA-CPT／健康経営アドバイザー
