WHAT IS FRACTAL WORKOUT?フラクタルとは

FRACTAL WORKOUT / HARAJUKU

WHAT FRACTAL

身体のことを、長く相談できるパートナー。

FRACTAL WORKOUTは、身体管理と栄養管理を一つの方針で進めるプライベートワークアウトジムです。日々の予定を伺いながら、身体のことを長く相談できる相手でありたいと考えています。

FRACTAL THINKING

「フラクタル」は、部分と全体に共通した形が現れる自己相似形を表す幾何学の概念です。私たちは、一人の状態と、その人を取り巻く組織の関係に、この考え方を重ねています。

一人の身体を整えることを、仕事や、共に働く人たちとの関わりまで見据えた取り組みと考える。その思いが、FRACTAL WORKOUTの出発点です。

THE INDIVIDUAL一人

THE ORGANIZATION組織

部分と全体に、共通するかたち。一人と、その人を取り巻く組織の関係に、自己相似形の考え方を重ねています。

LIFE & WORK

会食や出張が続く。仕事の予定が変わる。限られた時間の中で、運動と食事をどう続けるか。身体の管理にも、日々の生活を踏まえた組み立てが必要です。

目的、現在の身体の状態、運動経験に加え、仕事や生活の予定も伺います。自分の身体に必要な取り組みを知り、継続して実践できるように支えます。

夕方の原宿を望む、窓側の個室。

BODY & NUTRITION

身体を動かすことと、日々の食事を見直すこと。その二つを、一つの方針で進めます。ウェイトトレーニング、コンディショニング、有酸素運動を、食事の記録と振り返りにつなげていきます。

目標とその日の状態に合わせて運動を調整し、会食や出張も含めて食事の選び方を考える。身体管理と栄養管理の両方を、生活の中で続けることを大切にしています。

身体管理に用いる、実際の館内設備。

日々の食事の参考にする、栄養管理ガイドブック。

LONG-TERM MANAGEMENT

体型を整えたい、今の状態を維持したい、さらに筋力をつけたい。目的も、身体の状態も、仕事や生活の変化とともに変わります。その都度、取り組む内容と通う頻度を見直します。

FRACTAL WORKOUTは、創業時から将来の身体を見据えた継続的な取り組みを重視してきました。運動と食事に継続して時間をかけることを、自らの身体への長期的な投資として捉えています。

長期的な身体づくりについて

マッスルメモリーは、過去のトレーニングへの適応が、筋肉にどのように残るかを扱う研究上の概念です。人を対象とした研究では、細胞や遺伝子の働きの変化が報告されています。一方、それが再開後の筋力や筋肉量にどの程度有利に働くかは、なお研究が続いています。

FRACTAL WORKOUTが大切にするのは、今の体型を整えることだけでなく、その状態を維持し、将来を見据えて筋力づくりを続けること。身体への長期的な投資として、運動と食事を積み重ねます。

筋肉の適応が残る仕組みを扱う研究と、個々の方の成果の見通しは分けて考えます。効果が現れる時期や健康寿命を一律に保証するものではありません。

研究の背景

YOUR PARTNER

税務を専門家に相談するように、身体のことも継続して相談できる相手を。FRACTAL WORKOUTが「ボディマネジメントパートナー」と呼ぶのは、そのような関係です。

ご自身が身体の状態を把握し、運動と食事を続けていくための相談先として、その時に必要な取り組みを一緒に考えます。

ご来店時にお迎えする受付。

日々の取り組みを支える

専用のマイページで、予約・食事・トレーニングを管理。毎回の振り返りに記録を生かします。栄養管理ガイドブックは、料理や外食、買い物で選ぶ際の参考にしていただく教材です。

ゴルフやテニスなどの趣味、仕事の予定、疲労や回復も伺います。目指すことと生活を理解し、続けられる運動と食事を一緒に考えます。

人を元気にすることで、会社を元気にする。社員向けサービス BODY PALETTE